首頁 › 實用工具 › 怎麼保護你的紀錄

你記下的東西，存在哪裡、怎麼不弄丟

逐日的工具不用註冊、不必登入，你記下的東西只留在你自己的手機或電腦裡，我們這邊一份都沒有。代價是要靠你自己把它顧好。這一頁一次講清楚，之後每一支工具都適用。

先講最重要的三件事

  1. 每次都從同一個地方打開逐日。今天在哪裡記，明天就回到那裡記。換一個地方打開，你會看到一本空白的簿子，以為東西不見了，其實它還在原來那個地方。
  2. 記完之後，按「匯出備份」存一份備份。備份是一個小小的檔案，傳到 LINE 或寄到自己的 email 都可以，有它就不怕手機壞掉。
  3. 換了新手機，在新手機上打開同一個工具，按「匯入備份」，選那個備份檔，紀錄就回來了。

下面一步一步說怎麼做。手機的按鈕位置常常隨著更新改來改去，所以我們寫的是按鈕長什麼樣子、上面寫什麼字，照著找就好。

第一次使用？請一定要先花三分鐘了解存檔機制

📁 你記的資料，存在哪裡？（很重要，請一定看一次）

每一支工具記完，都要確定有存起來（〈看懂每月檢查報告〉要按最下面的「儲存紀錄」）。存好之後，再照下面的方式備份一份，才不會不見。

📱記完確定有存起來
存在這支手機的這個瀏覽器裡
→
💾再按「匯出備份」
傳到 LINE 或 email
→
💻有空收進電腦
專屬資料夾長期保存
💻記完確定有存起來
存在這台電腦的這個瀏覽器裡
→
💾再按「匯出備份」
存進專屬資料夾長期保存

你在這裡填的每一筆，都只留在「你現在用的這支手機（或電腦）的這個瀏覽器」裡，就像寫在一本簿子上，而這本簿子只放在這個瀏覽器裡。我們不會把它傳到網路上，也不會存你的個人資料，這是為了保護你的隱私。

也因為這樣，有三件事一定要先知道：

  • 🧹 清除瀏覽器的資料時，如果勾到「Cookie」或「網站資料」，這本簿子就會不見。
  • 📲 換一支新手機、或換一台電腦，舊的紀錄不會自己跟過去。
  • 🔗 就算手機和平板都是你的，兩邊也不會自動同步。

所以請養成一個習慣：填完就備份一份。

  • 手機上：填完 → 按最下面的「匯出備份」→ 選「LINE Keep 筆記」或「用 email 寄給自己」，先留一份在你找得到的地方。
  • 別忘了：LINE 裡的東西久了可能會不見，所以有空時，把那個備份檔案收進你自己電腦裡一個「專門放它的資料夾」，那才是最安穩的長期保存。

⚠ 別填完、存好，就把網頁或電腦一關、以為沒事了——只要沒有按「匯出備份」存一份，哪天這個瀏覽器的資料被清掉、手機當機或換掉，紀錄就跟著不見。存完，就順手匯出一份。

📂 換用新的電腦、手機，如何取回辛苦填寫的資料？
💻📱在新的電腦或手機
用瀏覽器連到這個網頁
→
📥按「匯入備份」
選你存的那個備份檔
⚠ 你現在可能是無痕／隱私模式，離開後這裡的紀錄會被清空，別在這裡長期記錄。

同一支手機上，也會分成好幾份

你用的是哪一種？點一下，直接看你那一段

我用 iPhone 或 iPad蘋果的手機、平板 我用 Android 手機三星、OPPO、小米、Google Pixel 等 我用電腦桌上型電腦或筆電 我是從 LINE 點進來的在 LINE 的對話裡點了連結

開始之前，先認識兩個詞

瀏覽器
就是你用來上網、看網頁的那個 App。iPhone 本來就有一個，叫 Safari，圖示是一個藍色的指南針。Android 手機大多有 Chrome，圖示是一個紅、黃、綠三色的圓圈，中間有一顆藍色的圓點。
主畫面
手機打開之後，排滿一格一格 App 圖示的那個畫面，也有人叫它「手機桌面」。把逐日放到主畫面，它就會像其他 App 一樣有一個自己的圖示，點一下就開。
「Google」和「Chrome」不是同一個 App。很多人都搞混過。Google App 的圖示是一個彩色的大寫「G」，打開之後最上面是一個大大的搜尋框，它是拿來搜尋的。Chrome 才是瀏覽器，圖示是三色圓圈。下面說的「用 Chrome 打開」，請找三色圓圈那一個。

用 iPhone 或 iPad

我們的建議是：用 Safari 把逐日放到主畫面，以後都從那個圖示打開。

把逐日放到主畫面

  1. 打開 Safari，就是藍色指南針的那個圖示。
  2. 在 Safari 裡打開你要用的那個工具。不知道怎麼打開的話：點一下畫面上最長的那一條框（寫著網址或「搜尋」的那一條），輸入 dayplus.tw，按「前往」，再點「實用工具」找到它。
  3. 找一個「三條橫線」的按鈕，點它。有些 iPhone 的畫面上直接就有「分享」按鈕，這一步可以跳過。
  4. 點「分享」。分享的樣子是一個方框，上面有一支往上的箭頭。
  5. 出現一排選項後，往下滑，找到「加入主畫面」，點它。找不到「加入主畫面」的話：滑到最下面，點「編輯動作」，在裡面點「加入主畫面」把它加進來，再回來找一次。
  6. 如果看到「打開為網頁 App」的開關，請把它打開。
  7. 點「加入」。
  8. 回到主畫面，會多出一個新圖示，名字是「逐日照護」。以後都點它打開。
為什麼要這樣做？（想知道再點開）

iPhone 的 Safari 有一條規定：一個網站如果你連續 7 個有用 Safari 的日子都沒打開過，Safari 就會把這個網站存的東西清掉。從主畫面圖示打開的，不受這條規定影響。

另外，從主畫面圖示打開，每次都是同一個地方，不會今天在 Safari 記、明天在 LINE 裡記，記成好幾本。

已經在 Safari 裡記了一段時間的話

主畫面的圖示和 Safari 是兩個不同的地方，Safari 裡記的東西不會自己搬過去。請這樣搬：

  1. 先在 Safari 裡打開那個工具，按「匯出備份」，存一份備份。
  2. 照上面的步驟，把逐日放到主畫面。
  3. 從主畫面的新圖示打開同一個工具，按「匯入備份」，選剛剛那份備份。

↑ 回到選擇

用 Android 手機

我們的建議是：用 Chrome 把逐日放到主畫面，以後都從那個圖示打開。

  1. 打開 Chrome，就是紅、黃、綠三色圓圈的那個圖示。不是彩色大寫「G」的 Google App。
  2. 在 Chrome 裡打開你要用的那個工具。不知道怎麼打開的話：點一下畫面最上面那一條長長的框，輸入 dayplus.tw，再點「實用工具」找到它。
  3. 在最上面那條長框的右邊，找到「三個直直排著的小點」，點它。
  4. 點「安裝並建立捷徑」。每支手機的寫法可能不太一樣，找有「主畫面」或「安裝」這幾個字的那一個。
  5. 再點「安裝」，照畫面上的說明做完。
  6. 回到主畫面，會多出一個逐日的圖示。以後都點它打開。
為什麼要這樣做？（想知道再點開）

從主畫面的圖示打開，每次都是同一個地方。不用每次從網站慢慢翻進來，也不會不小心從 LINE 或別的 App 打開，記成好幾本。

↑ 回到選擇

用電腦

  1. 挑一個瀏覽器固定用，Chrome、Edge、Safari 都可以，以後都用它。
  2. 打開你要用的那個工具。
  3. 按鍵盤的 Ctrl 和 D（蘋果電腦是 ⌘ 和 D），把這一頁加入書籤。
  4. 下次從書籤打開，就會回到同一個地方。
為什麼要這樣做？（想知道再點開）

同一台電腦上，Chrome 和 Edge 也是兩個不同的地方，各自有一本簿子。今天用 Chrome 記、明天用 Edge 打開，就會看到空白的。

↑ 回到選擇

從 LINE 點進來的

在 LINE 的對話裡點連結，網頁其實是在 LINE 裡面打開的。它看起來和一般網頁一樣，但記在這裡的東西，和 Safari、Chrome 裡的是分開的，在這裡也找不到「加入主畫面」。

最簡單的做法：不要在 LINE 裡面記錄。

  1. 先離開 LINE，回到主畫面。
  2. 打開 Safari（iPhone）或 Chrome（Android）。
  3. 點畫面上那一條長長的框，輸入 dayplus.tw，再點「實用工具」找到你要用的工具。
  4. 照上面 iPhone 或 Android 那一段，把它放到主畫面。

已經在 LINE 裡面記了一些的話，先在 LINE 裡打開那個工具，按「匯出備份」存一份，到新的地方再按「匯入備份」。

iPhone 可以讓 LINE 以後都用 Safari 開連結

在 LINE 的主頁點「設定」圖示，進到「LINE Labs」，打開「使用預設瀏覽器開啟連結」。之後在 LINE 裡點連結，會直接用 Safari 打開。這是 LINE 的實驗功能，以後名稱或位置可能會改。

↑ 回到選擇

照著做還是找不到按鈕？

手機每次更新，畫面都可能改一點。對不上的時候，可以看手機公司自己寫的說明，或請家人陪你做一次，做過一次以後就不用再做了。

匯入時要選哪一個

按「匯入備份」選了備份檔之後，工具會把這台現在有的、和檔案裡有的並排給你看，再讓你選：

常見問題

我已經在好幾個地方都記了一點，怎麼辦？

先決定以後固定用哪一個地方。再到其他每個地方，各按一次「匯出備份」存成備份。最後回到你決定的那個地方，一份一份「匯入備份」，每次都選「只加入這台沒有的」。

印出來的紙本，算不算備份？

紙本適合拿出來給家人一起看，或交給來幫忙的人，但沒辦法匯回工具裡。要換手機接著記，還是要靠匯出的那個檔案。

為什麼不做會員，幫大家存在網路上？

我們決定不替任何人保管家人的檢驗數字與身體狀況，理由寫在〈關於逐日〉。

Safari 的 7 天規則與主畫面圖示：WebKit 官方部落格〈Full Third-Party Cookie Blocking and More〉（2020-03-24，7-Day Cap on All Script-Writeable Storage 一節）。主畫面圖示與 Safari 不共用資料：WebKit 錯誤回報 181849（2022-02-01 WebKit 方回覆為刻意設計）。iPhone 加入主畫面步驟：Apple iPhone 使用手冊〈在 iPhone 上的 Safari 中將網站加入書籤〉。Android 步驟：Google Chrome 說明〈使用網頁應用程式〉。LINE 設定：LINE 支援中心 contentId 20023875。查核日期 2026-11-06。